ネイルマッサージ

ネイルケアの締めにはマッサージをしましょう。爪は指先の保護器官ですが、指先には毛細血管や末端神経が集中しています。指先の血行がよくなれば、新陳代謝が上がり、身体全体にリラックス効果をもたらします。爪に水分、栄養を届きやすくすることも効果的です。

まずはハンドクリームを手のひらに適量取ります。それをもう片方の手で温めて体温に近くなるようにし、手のひら全体になじませます。手のひらで包むようにして指を１本ずつ引っ張っていきます。そのとき力を入れすぎずゆっくり伸ばしましょう。全ての指を伸ばし終えたらたら、次は捻るようにし、１本ずつを伸ばします。

次は爪部分ですが、根元部分をはさみ、親指で刺激します。両側から爪をはさんで根元部分を刺激し押し揉みします。この時薬指はしない方が良いでしょう。交感神経を刺激してしまうためです。
片方の手の指で、指の付け根部分はさみ揉みます。手の甲、次に手のひらの順に指全体を使ってはさんで、外側に広げるように押したりもんだりします。

また最後に、１本ずつ指をゆっくり引っ張り伸ばします。

マッサージに使用するクリームは市販のハンドクリームでかまいません。こだわって、アロマの香のついたものを使用すると、疲れを取り身体的にリラックスでき、より効果的かもしれません。是非試してみてはどうでしょうか。

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